Diabetes

Suomessa on noin 300 000 diabeetikkoa, joista noin 250 000 sairastaa tyypin 2 diabetesta eli aikuistyypin diabetesta. Lisäksi arviolta noin 200 000 suomalaista sairastaa tietämättään tyypin 2 diabetesta, joka on usein pitkään oireeton ja kehittyy hitaasti kuukausien tai jopa vuosien kuluessa.

Tyypin 2 diabetes puhkeaa yleensä yli 40-vuotiaana, mutta se voi puhjeta myös nuoruudessa tai lapsuudessa. Tällä hetkellä se lisääntyy nopeasti kaikkialla maailmassa, myös yhä nuoremmilla.

Insuliini

Tyypin 2 diabeetikolla elimistön tuottaman insuliinin vaikutus on heikentynyt tai insuliinineritys on häiriintynyt. Insuliinin tehtävänä on auttaa sokeria siirtymään verestä solujen käyttöön ja lisätä sokerin varastoitumista maksaan ja lihaksiin ja laskea siten veren sokeripitoisuutta.

Tyypin 2 diabeetikolla insuliinia ei ole tarpeeseen nähden riittävästi, jolloin sokeria kertyy liikaa vereen. Tämä ilmenee virtsanerityksen lisääntymisenä, janon tunteen lisääntymisenä, tahattomana laihtumisena ja väsymyksenä.

Sairastumisalttius

Tyypin 2 diabetesta edeltää usein ns. metabolinen oireyhtymä, johon kuuluu keskivartalolihavuus, poikkeavat veren rasva-arvot, kohonnut verenpaine ja häiriintynyt sokeriaineenvaihdunta. Tällöin lisääntyy myös vaara sairastua valtimotauteihin (sepelvaltimotauti, aivohalvaus, jalkojen verenkiertohäiriöt).

Tyypin 2 diabeetikoiden sisarusten ja lasten sairastumisalttius on merkittävän suuri, joten lähisukulaisten on hyvä tarkistuttaa verensokeriarvonsa aika ajoin. Diabeteksen toteamiseen tarvitaan veren sokeripitoisuuden määritys.

Terveellisellä, suositusten mukaisella ruokavaliolla ja riittävällä liikunnalla pystytään ehkäisemään tai viivyttämään tyypin 2 diabeteksen puhkeamista.

Diabeetikon ruokavalio

Diabeteksen jo puhjettua elintapahoidolla pyritään päivittäiseen hyvinvointiin ja oireettomuuteen sekä diabeteksen lisäsairauksien ehkäisemiseen, eliniän pidentämiseen ja elämänlaadun parantamiseen. Jos elämäntapamuutoksilla ei saavuteta toivottuja tuloksia, tarvitaan lisäksi lääkehoitoa.

Diabeetikolle suositeltava ruoka on samaa ruokaa kuin koko väestölle suositellaan. Vähärasvaisen, vähäsokerisen ja kuituja sisältävän ruokavalion avulla pyritään normaalipainoon ja vaikutetaan edullisesti verensokeriin, verenpaineeseen ja veren rasva-arvoihin.

Tyypin 2 diabeteksen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä rasvan määrän vähentäminen ja sen laadun parantaminen, ravintokuitujen lisääminen ja liikapainon välttäminen ovat olennaisia. Pehmeiden rasvojen, rasiamargariinien ja öljyn sekä kalan käyttö kohtuullisina määrinä on eduksi sydämelle ja verisuonille. Myös liikunnan lisääminen ja tupakoimattomuus on keskeistä.